Simbioza
GIBA

Medgeneracijski center

Novice

Nazaj na novice

Ste vedeli da igranje kart pozitivno vpliva na vaš spomin?

Miselna aktivnost in koncentracija omogočata, da se naš spomin trenira in tako delčki naših dnevov ne bežijo v pozabo. Z mislenim igrami pa skrbimo tudi za to, da se v starosti izognemo boleznim kot je demenca.

Človekovi možgani po 30. letu starosti začnejo izgubljati hitrost in sposobnost koncentracije, v starosti  pa se to dogaja še bolj pogosto in hitreje. Zato je pomembno, da spomin in možgane začnemo uriti že predno se nam začnejo dogajati stvari kot so pogostejša pozabljivost, zmanjšana zmožnost orientacije, presoje, govornega izražanja ter razumevanja. Skupaj z zmanjšano možnostjo opravljanja vsakodnevnih dejavnosti ter zmanjšanim obvladovanjem čustev in socialnega vedenja pa že govorimo o demenci. To  je kronična napredujoča možganska bolezen, njena najpogostejša oblika je Alzheimerjeva bolezen, ki predstavlja večji odstotek demenc in prizadene višje možganske funkcije.

Zato je pomembno, da tudi možgane in spomin urimo enako kot naše telo in mišice, da ti ostanejo v najboljši formi. Spomin lahko urimo na različne načine. Prva od stvari, ki je zares pomembna je fizična aktivnost, saj s tem v veliki meri urimo naše možgane. Priporočljivo je, da se gibamo vsaj 30 minut na dan oziroma vsaj petkrat na teden in da vadba vsebuje aerobne aktivnosti. Pomembna je tudi zdrava prehrana, pomembno je jesti čim več sadja, zelenjave in oreščkov. Za spomin je dobro tudi igranje različnih miselnih iger. Med te igre sodi tudi igranje kart z našimi najbližjimi in prijatelji. Pri igranju se družimo z drugimi ljudmi, socialne interakcije pa odganjajo stres in slabo voljo, ki lahko naš spomin poslabšata. Še posebej če živite sami je pomembno, da se družite z drugimi ljudmi in se aktivno vključujete v socialno življenje okoli vas.

Igranje različnih kart – taroka, remija, pasjanse, briškola, pokra, enke – uri naše pomnjenje, saj moramo med igro dobro razmišljati in paziti na igro, da vemo kaj se dogaja in kaj bo naš naslednji korak. Pomembna je torej aktivnost in občasno 'napenjanje' možganov, da se le ti razgibavajo in ne zapadejo v rutinsko delovanje, ki počasi vodi v  pozabljanje dogajanja okoli nas. Igranje kart je kot nalašč za družabno popoldne ali večer.  Če dogodek tudi sami organizirate, s tem naredite še več za vaše možgane. Pri organizaciji je namreč potrebno kar nekaj mišljenja in koncentracije.

Najbolj pomembno pa je seveda to, da se čim več smejimo in uživamo naše življenje. Uživajte ga z nami in napenjajte možgane na večeru družabnih iger v torek, 22. aprila ob 18. uri v medgeneracijskem centru na Dunajski 22 v Ljubljani. Info na 040 336 311.

Članek prispevala Adela Rejc.

simbiozo ponosno predstavlja: