Simbioza
GIBA

Medgeneracijski center

Novice

Nazaj na novice

Naše zdravje šteje!

V sredo, 1. oktobra ste med 10. in 11. uro vabljeni na predavanje o zdravi hrani, kjer bomo spregovorili o pomeni gibanja, zdrave hrane in okolja.

Kaj je zdrav jutranji obrok?
Kaj si lahko privoščimo za popoldansko malico?
Jesti večkrat po malem ali enkrat več?
Kam uvrstiti dnevno gibanje?
Koliko minut gibanja na dan je potrebnih za zdravo življenje?
 

Zdravje in prehrana se medsebojno vsakodnevno povezujeta. Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije navaja, da z zdravim prehranjevanjem varujemo zdravje in sočasno preprečujemo dejavnike tveganja za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni (zvišan krvni tlak, zvišane krvne maščobe, zvišan krvni sladkor, prekomerna telesna teža) kot tudi boleznih sami.

Nadaljno navajajo, da je pomembna predvsem PREHRANSKA PIRAMIDA

- rdeča barva – Uživajte jih redko! živila z veliko maščob in dodanih sladkorjev (solatni prelivi oz. dresingi in olja, smetana, maslo, margarina, sladkorji, sladkane pijače, bonboni in sladki prigrizki)
- rumena barva – Izbirajte čimbolj pusta (ali posneta) živila iz te skupine! mleko in mlečni izdelki, meso, perutnina, ribe, strošnice, jajca, lupinasto sadje
- zelena barva (zgornja vrstica) – Jejte čimveč teh živil!!! sadje, zelenjava
- zelena barva (spodnja vrstica) – Dnevno potrebujete največ enot živil iz te skupine! kruh, žito, riž, testenine, krompir

Vir: Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije

 

simbiozo ponosno predstavlja: